كيف تخرجين بنفسك من حالة الاكتئاب والحزن في فصل الشتاء، وتدخلين في حالة من البهجة والنشاط قدر الإمكان، حتى لو كنتِ ستشعرين بالراحة أكثر بالبقاء في المنزل.
الشتاء! مهما كانت برودة الطقس الذي تعيشين فيه تختلف من مكان إلى آخر، فأشهر الشتاء تأتي جميعها وتجلب معها هذه التغيرات السيكولوجية المختلفة وتزيد من الشعور بالاكتئاب. وعما إذا كانت الشمس مشرقة أو الثلج يتساقط، فالناس في كل مكان في هذا التوقيت من السنة يشعرون بالاكتئاب ويزيد الإحساس بالضغط النفسي. لا تحاول أن تتجاهل أي تغيرات سيكولوجية تظهر عليك أو على المقربين منك أثناء فصل الشتاء لأن الحزن والاكتئاب يمكن أن يزداد سوءاً ويؤدي إلى مشاكل أخرى إذا لم يتم علاجه، ولذلك يجب مراجعة الطبيب خاصة إذا حدث تغير في نمط حياتك.
تؤثر الأبراج والفصول على شخصية كل فرد وتركيبته النفسية التي تجعله متميزا عن الآخرين. إذ إن اختلاف الطباع من شخص لآخر يرجع إلى تحكم الأبراج، وبالتالي سيكون لهم تأثيرات سلبية وإيجابية على شخصيتنا وتكويننا. فيما يلي نقدم لكم بعض النصائح الخاصة بكل برج حتى تستمتعوا بفصل الشتاء.
برج الحمل
عندك بعض الطاقة المكبوتة، لذلك للحفاظ على حالة الأرق بعيدا عنك عليك أن تجد وسيلة للتخلص من هذه الحالة سريعاً! إذا كنت بالفعل لا تذهب إلى الصالات الرياضية، فعليك البدء والاشتراك بواحدة منها. وللتفكير على نحو بسيط، فهناك اختيارات أرخص: كالاشتراك في عدد محدود من الجلسات المغلقة لنشاط تفضله أو الاستفادة من ممارسة السباحة لعدة ساعات والتي من شأنها تخفيف العبء الحركي لك.
برج الثور
مواليد هذا البرج انطوائيون، يحبون الجلوس أمام المدفأة وقراءة كتاب جيد، لذلك لا يبدو أن ساعات الظلام الطويلة خلال أشهر الشتاء ستجعلهم يعانون بقدر ما تفعل مع الأبراج الأخرى. ربما قضاء بعض الوقت الطيب داخل المنزل ما يمكن أن يصفه الطبيب أيضاً، لذلك عليكم التأكد أن لديكم كتابا جيدا؛ ككتاب من الكلاسيكيات، وبالتأكيد كتاب عن طهي وجبات جيدة، كما يمكنكم الاستماع إلى بعض الموسيقى الجيدة، والاسترخاء عندما تشعرون بالضغط في هذا الموسم حتى يتلاشى.
برج الجوزاء
يظهر الأرق على أصحاب هذا البرج خلال أشهر الشتاء، ودائماً ما يبحثون عن وسيلة جديدة للتغلب على هذا الشعور. وربما يكونون قد وجدوا بالفعل وسيلة للتغلب على ممارساتهم الروتينية، ولكنه ما زال من المهم التأكد من أن العقل يعمل على تجربة هذه الوسائل أيضاً. قضاء بعض الوقت في المكتبة والاطلاع على أقسام جديدة لم تتابعها من قبل ربما يكون جيداً، أو شراء كتاب عن التحكم وانفعالات العقل. يجب أن يكون شعاركم لهذا الشتاء: تمديد العضلات والعقل.
برج السرطان
إذا كنت تملك بعض الوقت، فستقوم بشغل العطلات وسط أجواء عائلية مع وجبات مُعدة في المنزل. أما إذا كنت واحداً من العديد من السرطانات المنفصلين عن ذويهم تشعر بالوحدة، فسيكون هذا الوقت من العام صعبا عليك.
برج الأسد
يتصف الأسد بأنه شخصية كاريزمية وديناميكية فهو يحب أن يكون في دائرة الضوء، ولكن قد يتملكك إحساس بأن الأمور الأخرى قد سرقت منك تألقك في الآونة الأخيرة. هذا هو الوقت لتنظيم حفل كبير، عليك القيام بلعب دور في مسرحية أو إلقاء الشعر في الأماكن المخصصة لذلك أو جمع الأصدقاء والعائلة وممارسة بعض الألعاب، حقاً! لتعطي لنفسك هذا الإحساس المشتعل بداخلك، التأثير المثير للنفس. اترك المدافئ والرتابة للأبراج الأخرى، فالدفء الوحيد الذي تحتاجه يأتي من الضوء المتوهج حولك.
برج العذراء
نظراً لاهتمامه ووعيه بالصحة، فيكون من بين الأوائل في اتخاذ قرارات كبيرة للسنة الجديدة، وخصوصاً عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية. أنت محظوظ، فاتباعك لقواعد اللياقة البدنية هو الشيء الذي يمكن أن يساعدك على كسر الخوف بداخلك. إذا لم تكن قد تعهدت من قبل بالقيام بتدريبات اللياقة البدنية، فعليك تجربتها الآن.
برج الميزان
إذا كنت تنتمي لمواليد برج الميزان، فاعلم أن سعادتك تكمن في خلق التوازن في حياتك وحياة الآخرين. فإن هذا العمل يجعلك تتخلص من الاكتئاب، فاجعله قمة أهدافك في الفترة المقبلة. يمكنك أيضاً أن تبحث عن جمعيات العمل الخيري لتفعيل مهاراتك وإيجاد الشعور بالسلام النفسي.
برج العقرب
أنت لا تحب شيئا أكثر من أن يكون منزلك مرتبا. لذلك تلك الأشياء التي تراكمت خلال فترة الإجازة، مثل الأكياس غير المرغوب فيها أو ربما زينة أعياد ميلاد لم تنزع بعد، تقودك قليلاً إلى الاكتئاب. بمجرد أن تتأكد أن كل شيء وضع في مكانه فسوف تشعر بالراحة كثيراً.
برج القوس
مع قدوم العام الجديد، تأتي توقعات متفائلة جديدة، ولكن مجرد التفكير في الأشياء التي تريد تغييرها لن يجعلها تحدث. بينما الطقس مخيف في الخارج، فكل ما عليك فعله هو أن تجلس باسترخاء في منزلك الدافئ المريح. ربما يكون التخطيط لرحلة غريبة بتأنٍ ودراسة هو كل ما تحتاجه للخروج من حالة الركود، ولذلك فالخطوات البطيئة التي تتخذها ربما تكون هي مفتاح الحل لتنفيذ مشروعاتك.
برج الجدي
اتخاذ قرارات للسنة الجديدة؟ تأكد. كل شيء أبجدي ومنظم. يبدو أن لديك منزلا مرتبا ومنظما، فلماذا لا تحصل على هذا الشعور المألوف بالرضا الذاتي؟ لقد حان الوقت لإضافة بعض التنوع لحياتك! التفكير خارج الصندوق قد يكون غير مريح في البداية، ولكنك ستستفيد بلا شك من فعل شيء خارج عن القاعدة الخاصة بك.
برج الدلو
سوف تأخذ الكثير من الوقت لتنزع الشعور بالخوف الذي يسيطر عليك، ولكنك على مستوى هذه المهمة. انتزاع الخوف بداخلك هو الحل لإعادة اكتشاف نفسك. انظر إلى أبعد من مجرد التحول المادي، حاول الوصول إلى العمق العاطفي. لديك البصيرة عندما يتعلق الأمر بأشياء كثيرة، فلِمَ لا تعيد اكتشاف نفسك؟
برج الحوت
عندما ينتابك شعور بالاكتئاب، فإنك ترغب في الابتعاد إلى الأماكن الأسمى. بالتأكيد تلك الأماكن عادةً ما تكون في عقلك، ولكن من أجل أن تنتصر فعلاً على الشعور بالاكتئاب، عليك أن تعمل على جعل أحلامك حقيقة واقعة. اختر هدفا واحدا واجعله على قائمة الأولويات لهذا العام. بمجرد تحقيق ذلك، فسيصبح من السهل النجاح في مجالات الحياة الأخرى.